비타민B 복합체(Vitamin B-complex) 또는 비타민B 군(群)은 비타민C(아스코르브산)를 제외한 수용성 비타민(극성 비타민)을 분류하는 집합이다.
비타민B에 속하는 비타민들은 주로 체내에서 세포의 물질 대사를 돕는 조효소의 역할을 한다
비타민 중 유일하게 질소를 함유하는 분류이기도 하다[1].
비타민 B 복합체는 보통 다음과 같은 건강 유지 기능에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
다뇨와 설사가 과잉섭취의 부작용으로 오해되고는 하는데, 이 작용된 과잉 섭취된 수용성 비타민을 몸에서 빠르게 내보내기 위함이지,
몸 내부가 손상되어 장기적으로 지속되는 부작용이 아니다.
비타민이라는 말부터 생명(vital)+아민(amine)의 합성어이다 ↩︎